Makan manis menimbulkan Diabetes?
Kenali Diabetes Melitus pada tubuh Anda !
Apa itu diabetes mellitus?
Diabetes mellitus (DM) atau lebih sering disebut penyakit gula / kencing manis merupakan penyakit gangguan metabolik akibat salah satu organ pada tubuh manusia (pankreas) tidak memproduksi cukup insulin atau karena tubuh tidak mampu menggunakan insulin yang diproduksi secara efektif.
Insulin adalah hormon yang mengatur keseimbangan gula darah. Akibatnya terjadi peningkatan konsentrasi gula di dalam darah.
Apa saja sih faktor resiko diabetes mellitus?
Faktor yang dapat dimodifikasi:
Obesitas (kegemukan)
Kurang aktivitas fisik
Tekanan darah tinggi
Tidak seimbangnya kadar lemak dalam darah
Pengguna alkohol dan rokok
Faktor yang tidak dapat dimodifikasi:
Umur
Jenis kelamin
Ras/etnik
Riwayat keluarga dengan DM
Riwayat melahirkan bayi dengan BB berlebih
Apa saja gejala dari diabetes mellitus?
Gejala yang paling umum terjadi
3P: Poliphagia (banyak makan), Polidipsia (banyak minum), Poliuria (banyak kencing)
Nafsu makan bertambah namun BB turun cepat
Mudah lelah
Bagaimana cara pencegahan dan mengontrol kadar gula darah?
Mengatur pola makan (3x makan utama & 2x makanan selingan)
Pilihlah jenis makanan bergizi (co: sayur / buah)
Olah raga teratur
Hindari asupan gula dalam jumlah berlebih
Mengontrol gula darah secara terarur
Penulis: Delli Nurilah Sari
Redaktor: Diana Rahayu
Designer: Ninda F.
Referensi:
Fatimah, Restyana Noor. 2015. Diabetes Melitus Tipe 2. J Majority. (Volume 4. No 5)
Kementerian Kesehatan RI. 2014. Situasi dan Analisi Diabetes. Jakarta: Infodatin
Ndraha, Suzana. 2014. Diabetes Melitus Tipe 2 dan Tatalaksana Terkini. Medicinus. (Volume 27, No 2)